1. Не используйте средства контрацепции.

Т.к. некоторые вещества оказывают длительный эффект на организм. Например,после приема противозачаточных таблеток нужно подождать месяц или больше после прекращения приема препарата для зачатия ребенка. А в некоторых случаях и больше.Также необходима консультация специалиста.

2. Хронические заболевания.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. многие факторы, такие как: высокое кровяное давление, избыточный вес, диабет, венерические заболевания влияют на вашу способность забеременеть,

3. Правильное питание.
Сбалансированное питание, состоящие из белков, фруктов, овощей,молочных продуктов, цельнозерновых продуктов, с минимальной составляющей жирного и сладкого необходима не только во время беременности, но и при подготовке к зачатию.

4.Принимайте фолиевую кислоту.

Следует употреблять ее еще до зачатия, т.к. она предотвращает возникновение у плода серьезных дефектов мозга и нервной системы, которые могут формироваться у зародыша с первых дней.

5. Нет- вредным привычкам.

Никотин, алкоголь и наркотики приводят к возникновению серьезных заболеваний у плода.

6.Определите день овуляции.

В период овуляции вероятность того , что вы сможете зачать ребенка увеличивается. Поэтому нужно определить оптимальное время для зачатия и в этом вам поможет тест на овуляцию. Чтобы определить день начала тестирования, следует от числа дней полного цикла отнять 17. Напимер если цикл составляет 28 дней, то тестирование следует начать на 11-ый день (28 - 17 = 11).

 

7. Обратите внимание на выделения.

Это будет дополнительным контролем. Когда происходит овуляция, организм выделяет тонкую скользкую субстанцию, способствующую прохождению спермы.

8. Мужское нижнее белье.

Если вы планируете завести ребенка, то ваш мужчина должен избегать саун, горячих ванн, физических переутомлений, а также носить свободное нижнее белье.

9. Выбор позиции для зачатия.

Позиции во время занятия любовью, способствующие зачатию: «миссионерская», «доги-стайл», «бок о бок». Избегайте позиций, когда женщина находится сверху, стоит или наклонена.